Pakalbėkite apie puikų šeimos patiekalą ... ir lengvą. Be to, jis gavo šoninę ir kas nemėgsta lašinių?
Jei esate toks kaip aš, per savaitę retai kada turite laiko paruošti naudingą ir sotų šeimos patiekalą. Turiu omenyje, tarp darbo ir mokyklos bei darbo reikalų, kas randa laiko gaminti maistą? Šis receptas puikiai tinka užsiėmusioms mamoms ir tėčiams, kurie tikrai nori pavaišinti savo šeimas kažkuo maistingu ir sočiu, bet tiesiog neturi valandų praleisti virtuvėje visą savaitę.
Jums reikės tik kelių minučių pasirengimo laiko, po kurio galėsite ruošti namų darbus, pasivyti šeimą ar net paleisti vaikus į futbolo treniruotes, kol šis gamins. Jis kepa mažiau nei valandą, o kai tai bus padaryta, jūsų šeima galės prisėsti prie skanių mėsos ir bulvių patiekalų su šonine ... ar jau minėjau, kad yra šoninės?
Geriausia dalis? Jums iš tikrųjų net nereikia nieko eiti. Viskas ten! Galite mesti gražių šalutinių salotų ir baigti vakarienę greičiau nei per valandą ... ir vakariene, kurios šeima tikisi tik savaitgaliais. Jei esate priverstas laiko ir norite pavaišinti šeimą kuo nors skaniu, tai yra puikus receptas.
Paruošimo laikas: 15 minučių
Virimo laikas: 45 minutės
Bendras laikas: 60 minučių
Išeiga: 8 porcijos
Porcijos dydis: 230 g (8 uncijos)
Virtuvė: Amerikietis
Tipas: Pagrindinis
2 kg (1 kg) vištienos šlaunų ir sparnų
1/3 puodelio (80 ml) alyvuogių aliejaus
8 vidutinės bulvės, supjaustytos pleištais
6 gabaliukai šoninės
2 šaukštai. česnako milteliai
1 valgomasis šaukštas paprika
¼ šaukštelio kajeno
2 šaukštai. grūdėtos garstyčios
1 rozmarino šaka
Nurodymai
Šoninę supjaustykite gabaliukais ir kepkite, kol apskrus ir apskrus. Perkelkite ant popierinio rankšluosčio.
Nuplaukite ir išdžiovinkite vištienos gabalėlius. Pagardinkite druska ir pagilinkite prieskonių mišinyje: kajeną, papriką, česnaką.
Paruduokite vištieną ant stiprios ugnies, naudodami šoninės riebalų likučius.
Sumaišykite likusius prieskonius su aliejumi, rozmarino lapais ir grūdėtomis garstyčiomis.
Ant bulvių padėkite vištieną, apšlakstykite alyvuogių aliejaus mišiniu ir ant viršaus - traškiais šoninės gabaliukais.
Kepkite 400F (200C) temperatūroje 35-45 minutes arba kol bulvės suminkštės ir vištiena iškeps.
Tik vištiena, šoninė, bulvės ir keli prieskoniai yra viskas, ko jums reikia norint išsitraukti šį nuostabų patiekalą.
Vištiena padengta prieskoniais, kad kiekvienam gabalėliui būtų skanu.
Kai vištiena bus padengta, tiesiog paruoškite kitus ingredientus.
Tai prieskonių ir garstyčių mišinys, kuris patiekalui suteikia puikų skonį.
Paruduokite vištieną ir supilkite virtą šoninę.
Tiesiog įdėkite visus ingredientus į troškintą patiekalą kartu su rozmarinu ir prieskoniais.
Viskas, ko reikia šeimos vakarienei, yra viskas viename patiekale.
Paruošimo laikas15 minučių
Kuko laikas45 minutės
Bendras laikas1 valandą
Nurodymai
- Šoninę supjaustykite gabaliukais ir kepkite, kol apskrus ir apskrus. Perkelkite ant popierinio rankšluosčio.
- Nuplaukite ir išdžiovinkite vištienos gabalėlius. Pagardinkite druska ir pagilinkite prieskonių mišinyje: kajeną, papriką, česnaką.
- Paruduokite vištieną ant stiprios ugnies, naudodami šoninės riebalų likučius.
- Sumaišykite likusius prieskonius su aliejumi, rozmarino lapais ir grūdėtomis garstyčiomis.
- Ant bulvių laikykite vištieną, apšlakstykite alyvuogių aliejaus mišiniu ir virkite traškiais šoninės gabaliukais.
- Kepkite 400F (200C) temperatūroje 35-45 minutes arba kol bulvės suminkštės ir vištiena iškeps.
Informacija apie maistingumą:
Išeiga:
8Porcijos dydis:
8 ozKiekis vienai porcijai:Kalorijos: 485 Bendras riebalų kiekis: 25,8 g Sotieji riebalai: 6,5 g Holesterolis: 115 mg Natris: 442 mg Angliavandeniai: 36 g Pluoštas: 5,7 g Cukrus: 3,1 g Baltymai: 30,3 g