Aš visada ieškau greitų ir lengvų patiekalų, kuriuos būtų galima paruošti visą savaitę, žinokit, tuos vakarus, kai tiesiog neturite laiko gaminti tradiciškai naudingą valgį.
Taigi, ieškau receptų, kuriuos galėčiau gaminti savo lėtoje viryklėje, ar bet ką, ko paruošimas trunka apie valandą ar mažiau. Štai kodėl man patinka šis vištienos tamale pyrago receptas. Tai taip greitai ir lengvai surenkama, ir visi šeimos nariai tai tikrai mylės.
Šiam paruošti reikia tik apie 10 minučių, tada jis kepa likusį valandą. Vos 10 minučių, tada galėsite nebeskalbti skalbinių, padėti vaikams atlikti namų darbus ar tiesiog atsipalaiduoti, kol laukiate, kol jūsų skani vakarienė bus paruošta.
Čia yra visa jūsų mėsa ir daržovės, todėl jums net nereikia nieko paruošti. Jei norite, kad vėliau būtų patiektas greitas ir lengvas desertų receptas, peržiūrėkite mano lazdyno riešutų sūrio pyragų batonėlius.
Šis vakarienės pyragas iš tiesų yra naudingas maistas ir jame yra skanių ingredientų, tokių kaip vištiena, sūris, kukurūzai, baltosios pupelės ir daugybė prieskonių. Tai puikus sprendimas, kai trokštate kažko iš meksikietiško meniu ir tikrai negalite įveikti, kaip greitai ir lengvai paruošiama.
Jūs taip pat galite naudoti šį patiekalą savo meksikietiško maisto vakarui ir kartu su juo užsisakyti bet kokį patiekalą iš skanių patiekalų, įskaitant šias labai lengvai pagaminamas cukinijos tortilijas.
Vištienos Tamale pyragas
Paruošimo laikas: 10 minučių
Virimo laikas: 50 minučių
Bendras laikas: 1 valandą
Išeiga: 6 porcijos
Porcijos dydis: 350 g (12 uncijos)
Virtuvė: Meksikietis
Tipas: Pagrindinis patiekalas
Ingridientai:
2 vištienos krūtinėlės, keptos ant grotelių ir supjaustytos kąsnio dydžio kubeliais
3 puodeliai vištienos sultinio
1 mažas baltas svogūnas, susmulkintas
3 vidutiniai pomidorai, susmulkinti
½ puodelio susmulkinto aštraus sūrio
¾ puodelio šviežių kukurūzų grūdelių
1 ½ puodelio konservuotų baltųjų pupelių
4 šaukštai. cukraus
2 tsps. čili miltelių
¾ puodelio nevirtos polentos
1 valgomasis šaukštas sviesto
druskos pagal skonį
Šviežia kalendra ir grietinė patiekimui
Nurodymai
1. Įkaitinkite orkaitę iki 400 F (200 laipsnių C).
2. Patroškinkite svogūnus, kol taps permatomi. Įpilkite pomidorų, druskos, cukraus, čili miltelių ir 1 puodelį vištienos sultinio. Troškinkite 10 minučių. Sumaišykite vištieną, kukurūzus ir baltąsias pupeles. Nuimkite nuo ugnies.
3. Ant vidutinės ugnies virkite polentą su sultinio likučiais 7-10 minučių arba tol, kol sutirštės ir iškeps, nuolat maišant. Įpilkite sviesto, sūrio ir druskos.
4. Padaže ant vištienos ir pupelių paskleiskite virtą polentą. Perkelkite į orkaitę 30 minučių. Prieš patiekdami leiskite atvėsti bent 15 minučių.
5. Patiekite su šviežiu kalendra ir grietine.
Naudingi ingredientai daro šį puikų šeimos valgį
Yummy polenta papildo šį nuostabų Meksikos įkvėptą patiekalą
Vištiena kartu su kukurūzais ir baltosiomis pupelėmis suteikia puikų autentišką meksikietišką skonį
Tai kepa iki tobulumo, o jūs sutelkite dėmesį į kitus dalykus!
Patiekite su grietine, kalendra ar mėgstama salsa
Paruošti laiką10 minučių
Kuko laikas50 minučių
Bendras laikas1 valandą
Nurodymai
- Įkaitinkite orkaitę iki 200 ° C (400 F) temperatūros.
- Sauté svogūnus, kol pasidarys permatomi. Nuimkite nuo ugnies.
- Ant vidutinės ugnies virkite polentą su sultinio likučiais 7-10 minučių arba tol, kol sutirštės ir iškeps, nuolat maišant. Įpilkite sviesto, sūrio ir druskos.
- Užtepkite virtą polentą ant vištienos ir pupelių padaže. Prieš patiekiant, leiskite atvėsti bent 15 minučių.
- Patiekite su šviežiu kalendra ir grietine.
Informacija apie maistingumą:
Išeiga:
6Porcijos dydis:
12 ozKiekis vienai porcijai:Kalorijos: 456 Iš viso riebalų: 11,2 g sočiųjų riebalų: 4,1 g cholesterolio: 56 mg natrio: 619 mg angliavandenių: 57,1 g pluošto: 10,2 g cukraus: 7,3 g baltymų: 33 g