Užsiėmę tėvai retai turi laiko per savaitę padėti ant stalo naudingus patiekalus. Nesvarbu, ar vedate vaikus į sporto treniruotes, ar dirbate vėlai, ar tiesiog turite sudėtingą tvarkaraštį, vakarienės metu taip sunku išvengti greito maisto linijos.
Norite maitinti savo šeimą sveiku maistu, bet tai gali užtrukti tiek laiko, tiesa?
Na, ši vieno puodo pomidorų tortellini sriuba puikiai tinka užimtiems tėvams. Jį ant stalo galite turėti greičiau nei per valandą, o dar geriau yra tai, kad jam gaminti naudojate tik vieną puodą - taigi, baigus darbą, valyti bus mažiau.
Įsivaizduokite skanią ir sočią sriubą, kuri neužteršia visos virtuvės - ir ją galėsite pasigaminti bet kurią savaitės naktį. Ir jei jūsų šeima mėgsta itališkus patiekalus, kaip ir aš, jie tikrai pamėgs šį keptą vištienos parmezaną - tai taip pat greitas ir lengvas patiekalas.
Su svogūnais, gvazdikėliais, prieskoniais ir, žinoma, tortellini, ši sriuba tikrai patiks net ir jūsų išrankiausiam valgytojui. Aš žinau, kad mano šeimai tai patinka ir aš tikiu, kad ir tavo. Tai yra visa tortellini širdis, lengvai paruošiama sriuba. Jei esate „Alyvų sodo“ ir jų pietų sriubų mėgėjas, tai tikrai taps mėgstamiausiu receptu.
Be to, ar jau minėjau, kaip greitai ir lengvai pagaminama? Tai daro puikią šeimos vakarienės sriubą. Ši vištienos šoninės spagečiai tapo gana mėgstami ir mano namuose. Būtinai patikrinkite, jei to dar nepadarėte.
Jei esate panašus į mane ir per savaitę esate toks užimtas, kad, atrodo, neturite laiko tiems sveikiems šeimos patiekalams, tai yra jūsų receptas. Tai, be abejo, skanu ir taip lengva pagaminti, ir jūs galite tai padaryti iš anksto ir užšaldyti, kad sutaupytumėte dar daugiau laiko, kai gausite daug savo lėkštėje.
Vieno puodo pomidorų tortellini sriuba
Paruošimo laikas: 10 minučių
Virimo laikas: 35 minutės
Bendras laikas: 45 minutės
Išeiga: 8 porcijos
Porcijos dydis: 10 oz (300 g)
Virtuvė: Amerikietis
Tipas: Pagrindinis patiekalas
Ingridientai:
1 vidutinis baltas svogūnas, supjaustytas kubeliais
2 šaukštai. alyvuogių aliejaus
3 česnako skiltelės
2 tsps. džiovintų rozmarinų
2 tsps. džiovinto raudonėlio
½ puodelio tarkuoto parmezano sūrio
500 g konservuotų pomidorų, susmulkintų
¼ puodelis pomidorų pastos
1 puodelis grietinėlės
10 oz. pakelis sūrio tortellini
4 puodeliai vištienos sultinio
Daugiau sūrio ir šviežių žalumynų patiekti
Nurodymai
1. Kepkite kubeliais pjaustytą svogūną, kol pasidarys permatomas. Suberkite česnaką ir džiovintas žoleles. Virkite dar 30 sekundžių.
2. Įpilkite likusių ingredientų, išskyrus tortellini. Troškinkite 20 minučių. Pasirinktinai galite sumaišyti, kad būtų tolygesnė konsistencija.
3. Įdėkite sūrio tortellini į sriubą ir virkite dar 10-12 minučių, kol tortellini suminkštės.
4. Prieš patiekdami papuoškite daugiau pasirinkto sūrio ir šviežių žalumynų.
Sūrio torteliniai, žolelės ir pomidorai yra skani sriuba iš vieno puodo.
Virkite svogūną, tada pridėkite žolelių ir prieskonių.
Maišykite ingredientus tik viename puode.
Patiekite ant viršaus su šviežiais žalumynais ir sūriu
Skanus itališkas skonis kiekviename kąsnyje
Sveika šeimos vakarienė per valandą
Paruošimo laikas10 minučių
Kuko laikas35 minutės
Bendras laikas45 minutės
Nurodymai
- Kepkite kubeliais pjaustytą svogūną, kol pasidarys permatomas. Virkite dar 30 sekundžių.
- Įpilkite likusių ingredientų, išskyrus tortellini. Pasirinktinai galite sumaišyti, kad būtų tolygesnė konsistencija.
- Į sriubą suberkite sūrio tortellini ir virkite dar 10-12 minučių, kol tortellini suminkštės.
- Prieš patiekdami papuoškite daugiau pasirinkto sūrio ir šviežių žalumynų.
Informacija apie maistingumą:
Išeiga:
8Porcijos dydis:
10 ozKiekis vienai porcijai:Kalorijos: 223 Iš viso riebalų: 9,8 g Sotieji riebalai: 2,9 g Cholesterolis: 18 mg Natris: 716 mg Angliavandeniai: 25,8 g Pluoštas: 2,3 g Cukrus: 5,7 g Baltymai: 8,5 g